“每日反思”有时候只有几句话，有时候长达数千字，视心而动，视情而定，只要能让自己更好地看清问题并发生改变就好。

①描述经过——以便日后回顾时能想起当时的场景

工作：

本周特朗普上台；公司进行为期3个月的单休；太抽象了；

抓考勤，晚上吃完饭就需要早点回来了；制造部说IT不加班，确实恶心了。

周末的部门聚会，像极了最后的狂欢。

其他:

播客：张云帆的时间管理的观点和看法还是比较有意思的，核心还是知行合一

1. 没有即重要又紧急的东西；但凡有那也是把重要拖成了紧急了
2. 制定少的目标，然后进行拆解目标
3. 奖励机制对应了延迟满足

还有一种说法忘记在哪里看到了：社会是一个筛选而不是一个培养机制

②分析原因——多问几个为什么，直到有深度的启发

一直在想：学习-->思考-->行动-->改变

1. 有时候会进行冥想，但是还是有些模糊；需要找一些方式或者书来进一步完善
2. 人体的睡眠周期：3H、4.5H、6H、7.5H;在这时间点醒来会比较清醒
3. 目标拆解：复盘认知觉醒的每章内容，有个输入-输出的过程
4. 平台期的问题：学习一门语言需要6个月才有效果，要不要开始？
5. 技术学习需要设立一个目标，两周一篇(mybatis源码学习)
6. 有目标，需要消除模糊

③改进措施——尽可能提炼出一个认知点或行动点

1. mybatis源码继续开始
2. 尝试睡眠周期的准确性