“每日反思”有时候只有几句话，有时候长达数千字，视心而动，视情而定，只要能让自己更好地看清问题并发生改变就好。

①描述经过——以便日后回顾时能想起当时的场景

本周工作略显平淡和忙碌；感觉这周说话前有些许的停顿；有进步。

今天去姐家吃饭；

解决或者讨论怎么跟父母交流的问题；

原由：姐与老妈在对话中存在了摩擦，问题尖锐的时候姐会哭；由此老妈比较不耐烦；使得双发的对话感觉不是很好；姐夫在旁边也不是很开心；心疼她，但他说话又怕话不是很尊重父母，导致两个人很郁闷。

在加上一直以来父母不是对姐夫很信任；造成姐夫心里有点委屈。

对话姐夫，聊聊相处模式

吃饭的第二件事，也是想和我聊聊他与他姐夫的相处的模式；想借鉴并适用于我们两个相处模式上。

深度对话的意义以及必要性

在现代社会中，使得自己打开心扉的场所以及个人已经越来越少了；深度对话的意义与重要性变得越来越重要。

特别在亲人的相处模式中，深度对话可以使得亲人间的关系紧密起来。

②分析原因——多问几个为什么，直到有深度的启发

姐哭的原因一方面 面对父母性格比较软，不是很能反驳或顶嘴父母，另一方面也是父母某些无心之言造成了扎心委屈的结果。

由此引出的思考是：如何与父母沟通？身份不一样如何沟通？父母如何与孩子沟通？

沟通的诉求是什么？

③改进措施——尽可能提炼出一个认知点或行动点